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立夏輕風(fēng)起，斗蛋祈安康，嘗鮮品三新，稱(chēng)人盼吉祥，運(yùn)動(dòng)享清涼，不負(fù)夏日長(zhǎng)。
春去夏來(lái)，季節(jié)的轉(zhuǎn)換帶來(lái)生活方式的改變，民間也涌現(xiàn)許多豐富多彩的立夏習(xí)俗。
在一些地方，立夏有著吃“立夏蛋”和“斗蛋”的習(xí)俗，寓意著消災(zāi)祈福、消暑祛病。江南一帶則往往保留立夏嘗“三新”的傳統(tǒng)。
此外，立夏還有“稱(chēng)人”的習(xí)俗，意在觀(guān)察人們?nèi)胂暮?/span>身體情況的變化。清代秦榮光的《上海縣竹枝詞》就形象地描繪了這一場(chǎng)景：“立夏稱(chēng)人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨?！比藗?/span>在戶(hù)外掛起大木秤，秤鉤上系著凳子或竹筐，大家依次坐上去稱(chēng)重，若體重增加，則稱(chēng)“發(fā)?！?，體重減輕，則謂“消肉”。司秤人一邊報(bào)數(shù)，一邊說(shuō)著吉祥話(huà)，表達(dá)著人們祈求夏日平安健康的美好愿望。
那么，進(jìn)入夏天該如何科學(xué)管理體重呢？專(zhuān)家建議，可以順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，多吃富含膳食纖維的苦瓜、黃瓜、冬瓜等時(shí)令蔬果；選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)高溫時(shí)段；同時(shí)保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，為盛夏的到來(lái)做好準(zhǔn)備。
策劃：周璨晨、宋嘉琦、劉微
手繪：宋嘉琦
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